識玩識食 做個健康快樂人

今天不在公司上班，因為參加健樂中心(Wellness Centre)舉辦的工作坊「識玩識食　做個健康快樂人」。其實這個中心，是公司豁下新成立只有半年，也是設置在我的公司範圍內。原本今晚自己需返夜班，但感謝上司的安排，讓我不用與同事對調，也不用請假可以參加這個工作坊（因中心原意是建議員工自行請假去上堂的呢！）

今天的工作坊內容實在很豐富，上午有二個講座，「每日二加三 」營養講座及「鬆弛與減壓」，分別由註冊護士、營養師主講，然後教學員自製健康沙律，提供現今中小學吃用的營養午餐，又有體質測試，Polar公司職員教導心跳錶之使用，並於胸前繫上心跳監測帶，量度心跳率，作心跳監察，讓參加者認識個人的運動強度，藉著一項測試方法：急步行一英里（差不多等於八又四分三個籃球場），我用了十五分鐘之久完成該環節，認識到自己身體能負荷多少的運動量，且有導師教跳Aerobic健體操，作運動後的舒緩，兼有體適能總會副主席江峰主講「體重管理」。這工作坊實在幫助我對自己的身體狀況有更深入了解，也指引我在運動上應有何需要留意的地方，令我獲益不少呢！日後如果有時間整理今天的體會，希望能與更多人分享自己的經驗呢！

後記：據負責人稱：這間中心，將會在學院範圍興建三層的樓舍，作為類似會所之用途，包括健身室、spa、按摩室。期望它的圖則快些核准，早日建成啦！不過建立新樓舍的過程會製造很多噪音、空氣又污濁，遲下又無安寧了。