唱歌：健康的「天然良藥」

【本報訊】洛杉磯消息：美國的最新研究發現，唱歌除可讓我們心情愉快，還能增強人體的免疫能力，並可讓長者減少吃藥和看病的次數。此外，唱歌時使用的橫膈膜呼吸法，還能起到緩解壓力的作用，是保持身心健康的「天然良藥」。

加州大學的羅伯特·貝克教授對唱歌的作用進行了長期研究，他表示，人們在唱歌時，大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙，這種荷爾蒙能讓人精神愉快，增進人際間的感情。

他又說，研究發現唱詩班的成員在每次排練後，他們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150％，而在一次公開演出後，這種免疫球蛋白更是增加了240％。他表示：「雖然我們不能說唱歌能抵御感冒，但在適當的情況下，唱歌確實能夠增強一個人的免疫系統。」

該校的另一項研究更發現，堅持唱歌的老人，健康指數明顯較高，去醫院看病和吃藥的次數更少，也更不容易摔倒。

（轉載自《香港健康報》2007年5月號）
http://www.hk.healthjournal.org/ver2/worldmedical.asp?vol=99&essaybox=99wm04.htm