九月聖樂月

下星期六開始，連續四星期是教會的聖樂月，除崇拜信息有所配合，每堂崇拜都有起碼一個團契獻唱詩歌。自己的團契是第一個主日早堂獻唱，為想當日有較好的預備和狀態「備唱」，團友們已商議並決定當天早上7:30到達教會預備和開聲（崇拜在8:30開始）。因獻唱前的一個週六晚上練習時間，協助練習的司琴需預備當晚團契的獻唱，所以自己團契已經沒法子有練習和準備了。

團契還是首次在崇拜上獻詩，祈求天父賜參與的團友在當日的崇拜中，有足夠的精神和合宜的心態參與，畢竟各人平時都是參與不同時間的崇拜聚會，而且在過去多次練習時的開聲，水準都是參差、不穩定的。但願我們都明白這次的獻唱目的，要求美好的聲線並非首要，而是求合一歌頌神的心，願主藉著這一次的事奉，讓團友在屬靈上有更豐富的體會和成長。將最高的讚美獻呈給這一位「全地至高是我主」。阿們！

《三條窄路》

9月3日至9月16日 @ The Grand

九龍 柯士甸道西 1號 九龍站 Elements 2樓

放映時間：

星期一至五：9:30pm
周六、周日：3:30pm

場數有限，欲看從速！
門票即將發售，請繼續密切留意我們的最新公佈！
Phone: 28366282
Email: www.yec.com


崔允信導演最新力作－－《三條窄路》好評如潮，將於 9月3日至9月16日 於 The Grand 獨家放映，機會難得，萬勿錯過！

「2003年「七．一」以來最能為時代把脈的香港電影。」 －－影評人家明

「崔允信的獨立舊作《憂憂愁愁的走了》已觸及六四和九七，北京與香港，還有教會，《追蹤眼前人》拍攝狗仔隊記者追查命案之謎，新作就把兩者綜合起來，多線交織得更豐富，手法亦更熟練。」－－影評人石琪

「導演以多線的人物發展……….卻不以荷里活作法而故作恐慌，反由人情帶入，描寫弱勢如性工作者、獨行牧師、離職警員及新紮攝記。電影要觀眾花心思串連人物，也細想中港融和的另一面。」－－影評人陳嘉銘



劇情簡介：

回歸十年，七一遊行鼓噪之聲言猶在耳，可今日香港的民主進程不但未見進展，社會上更日益瀰漫著一片明哲保身的風氣。

這是一個金錢掛帥、價值觀扭曲的時代。

一個嗜賭欠債被趕出警隊的邊緣人，一個初出茅廬、渴望上位的電視台女記者，與一個在電台主持烽煙節目惹來非議的牧師，三個互不相干的人，巧合地被一宗律師樓謀殺案牽在一起，輾轉發現了一宗中港兩地官商勾結的醜聞。

聖經曰：「當進窄門。因為引去天國的門是窄的，路是小的，找著的人也少。」走向公義的路難行，究竟在種種壓力之下，他們能否清醒地堅持下去，揭發真相？

Synopsis:

In 3 NARROW GATES, a trio of characters is brought together through a murder on board a yacht. Constable 6277 is a "good-for-nothing" who was kicked out from the police force because of his gambling addiction and debts; Eva is a fresh and eager reporter who has her eyes set on scaling the career ladder, and a priest who brought condemnation onto himself through questionable remarks on his own radio show. The story takes viewers on a journey where political scandals and business deals between tycoons and governments are exposed.

Trailer: http://www.youtube.com/watch?v=zRDDcGTcveA

The Piano Cat

It's funny!



For more videos of Nora, please visit: http://www.catcerto.com/

押韻詩

昨天排版進行期間，一位小五升小六的弟兄向蔡Sir請教做暑期功課，剛巧自己路過，看著、聽著蔡Sir給予意見時，再看一看他的功課要求，原來是要他在十多個單字之中，選一個字做詩的句尾，他選擇了的字是「芝」／「滋」。聽到蔡Sir提及荔枝時，自己想到一點意見，便忍不住提出來。結果造成以下的句字，聽後眾人無論大人和小朋友，也笑得很開心呢！

食得多荔枝，
就會生飛滋，
又會流血絲，
就要見醫師，
問你知唔知，
唔知話你知。
（而家話你知）

炎夏運動．安全提示

今年的夏天，已經過了幾乎一半，但是天氣仍然炎熱。為要提防在炎熱中患上不適，就要注意一下運動的健康常識了。

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如果你是一名運動員，暑假期間面對炎炎夏日，你可能會想偷偷懶，避開能夠保持強健體魄的嚴格訓練。但是，如果要進行球類運動，又只作最後關頭的訓練，可能導致嚴重的運動創傷。

無論你盼望成為專業運動員或為興趣而做運動，都應該注意以下的一些炎夏運動的安全提示：

補充水分：緊記飲用大量開水，以避免肌肉抽筋或出現與高有關的疾病。進行劇烈運動時，需要頻密地補充水分；進行訓練期間，要每半小時補充水分。如果感到口渴才飲水，表示你的身體已嚴重缺乏水分。這樣，你亦難以在訓練途中補充已欠缺的水分。其中一個測定你是否飲用足夠水分的方法，就是看看尿液的顏色 ──正常情下的顏色應為清澈。如果尿液呈深黃色，即表示你喝水不足。

與缺水有關的症狀包括：

‧ 因暑熱引致的抽筋：會造成痛楚及不由自主的肌肉抽搐，常出現於運動後的肌肉，如腿部或手臂；

‧ 因暑熱引致的疲累：症狀包括心跳加速、低血壓、低燒，還有皮膚出現熱、紅、乾或多汗情。出現暑熱疲累的人也可能面色蒼白、頭暈和作嘔；

‧ 中暑：這是嚴重且有時會致命的情，因你的身體已不能排汗和控制體溫。症狀包括心跳急速、不正常的高血壓或低血壓、頭暈、呼吸變得急和弱、昏眩、過敏和失去知覺。

避免猛烈陽光：氣溫最高時，即早上11時至下午2時，避免進行劇烈運動。有些運動員以為於烈日下做運動，會使他們更強壯。如果你的身體處於最佳狀態時，這說法是對的。否則，若你的身體不在狀態，於烈日下做運動會增加疲累和中暑的風險。

熱身運動：就算年輕如中學生運動員，進行劇烈運動前也需要先伸展肌肉，以避免肌肉受傷。適度的伸展可拉長或「鬆弛」肌肉組織，使其不容易受創傷和扯傷。隨著年齡增長，運動前的熱身運動變得愈來愈重要，而對於任何年齡人士來說，熱身運動都能夠幫助減低受傷的風險。

均衡飲食：適當地補充營養，對維持身體的最佳表現很重要。如要進行一些講求耐力的運動，例如足球或跑步，可進食大量碳水化合物如麵包、玉米片、麥片和薯仔。因為這些食物會轉化成為運動時所需的葡萄糖和能量。

循序漸進‧調整運動步伐：開始運動時，要慢慢地進行，因為身體還未進入狀態。然後，逐漸增加運動量，但每星期不應增加多於一成的運動量。

資料來源：美國三藩巿 加利福利亞州大學醫學中心

上文引自：
http://www.mingpaohealth.com/cfm/dnt3.cfm?File=20090814/ucms/20090814.txt

「東亞活力操」

背景

為響應香港2009東亞運動會，康樂及文化事務署（康文署）將由六月一日起在十八區轄下的選定場地舉辦「東亞活力操」同樂。康文署誠邀市民參與，透過全民健身，以展示香港市民熱切期待東亞運動會的來臨。

「東亞活力操」內容

「東亞活力操」是康文署邀請中國香港體操總會設計，以東亞運動會主題曲「衝出世界」為背景音樂，糅合不同類型運動項目及體操動作，極富創意及充滿體育元素。 該套活力操按不同的運動量、配合不同體能的參加者，一共分為四個級別，包括基礎、銅章、銀章和金章，市民可以循序漸進學習各個級別，挑戰難度，自我鍛鍊。四個級別分別為：

基礎級別

參加者坐著進行。 主要為手部、腰部或以上的簡單動作，適合初學者、長者和兒童學習。

銅章級別

參加者坐著進行。 除了腰部以上的運動外，還加上少量的下肢動作，頻率較快，幅度較大。

銀章級別

參加者站著進行。 手腳一齊舞動，由於融合了更多動作，配合不同的運動項目及2009東亞運動會歌詞的寓意，動作頻率較快，幅度及難度較大，進行時更活躍，涉及更大運動量。

金章級別

參加者站著進行。 適合對銀章級別動作已充滿信心並希望接受挑戰的參加者。動作配合每一句歌詞，把歌曲的寓意演繹，加入大量跳步、併步、轉身及跳躍的舞蹈元素，令整套動作更具活力動感。

想收看「東亞活力操」各級別的示範，請看以下網頁：http://www.lcsd.gov.hk/specials/eag_e/b5/demo.php

敏感

星期日早發現臉上由下巴位至上唇對上位置，皮膚有點紅、繃緊、乾、粗糙，似曬傷的樣子，尤其是下巴位，偶然有點癢的，昨天開始擴散至鼻子，皮膚感到有些硬，彷彿將會脫皮的一樣，擔心會繼續擴散到其他位置。可能是因曾觸摸過、抓過癢的地方，頸也有少許紅。懷疑SAT吃了一種青黃魚(魚生)所致，或是塗了換膚精華素後，遺忘了塗cream的後果。今早才能看醫生，只證實了是敏感，如今開始吃藥和塗藥膏。同事今天留意到，又發覺在耳背有些紅點。不是吧？似乎越來越多。希望情況快點好轉，能受到控制，若真會脫皮，也就容讓它，只要不再紅和癢，甚至擴散下去。請記念！

我們愛 (讓世界不一樣)

這一首歌，觸動我最深的，就是這句歌詞：「心再堅強也不要獨自飛翔」。這句歌詞說的，可能就是要提醒信徒，即使個人生命很堅壯，也不耍逞強和獨自過自己的生活，要與肢體同行，作別人的同行者，因祂愛我們，建立了教會，賜給我們有弟兄姊妹同行，讓我們從神愛我們的身上，體會何謂真正的愛，並且教導我們如何切實的彼此相愛、互相扶持、接納、原諒，以致我們不會孤單疲乏的獨自面對任何境況；況且，獨自一人，容易給魔鬼有機會攻擊，而主在我們所面對的一切事上，與我們同在，也同時會賜給我們力量，並且更大和更多的祝福！願我們憑信心行在主所預備的天路上。

願神的愛在我們身上大大彰顯，我們的愛能感染身邊的人，讓世界發生美好的變化，並願教會的肢體樂在肢體相交生活中。

誰是你主？

生命中，究竟那一樣是你最看重的？甚麼對你最為重要？你一生都只放在那裡嗎？若只剩一樣，你寧願選擇甚麼長伴身邊呢？

完結了！

星期日準備栽培課程資料、習作，至今才能有精神和提起勁去寫得救見證，記得某個晚上在回家路上幾乎可以睡著，那一刻真的很驚訝何解疲累至這地步。感謝主的幫助，藉著參考漢堡包格式、初信時被栽培時曾寫下的得救見證，自己增刪了不少生命改變的前、後和福音內容，八百多字的一篇見證，終於在下班後的五十分鐘內完成。其實這並不算得上是艱難的工夫，因為大致上的內容，都已在腦海中籌備了，欠的只不過是連日來的紙、筆或電腦而已。雖有肢體聽到後有讚賞說話，然而我並非要誇口甚麼，因我深知道是天父的幫助。在我這幾天的工作以外的時間，內心實在沒有動力去做。工作時雖曾有可以躲懶的念頭，我感謝主使我勝過私慾的試探，不在其中作祂不喜悅的事，因為我立志去更新改變過來，明白怎樣的生活才是能榮耀神，但是靠著自己的力量，深知道常會有失敗和跌倒，所以我不時的向主呼求，叫那些不合祂心意的行為，不要在我腦海出現。當我任意自己做喜歡的事，不單給別人對基督徒有不良印象，更是不能榮耀神。天父知道我的呼求，垂聽了我的禱告，使我在這近日的學習和事奉神的日子中，更深體察祂的心意，並能有進步的行在順服神當中，我很是感激主。正如今天最後一課「完全順服」，就是要叫我重視與祂的關係，吩咐自己的生命當整個人遵行神的話語。願主幫助我，能活在主的吩咐下，靠主能力勝過自己，放低自己的感受和看法，完全順服主，生命成長[成熟]。阿們！

引用導師給學員的幾個問題，來作出「順服反思」，思想經文是馬可福音六35~37：
1. 順服是否需要合乎情理？
2. 順服需要付出何代價？
3. 順服與信仰有何關係？
4. 耶穌對您有何命令？

栽培班

一連四個星期的栽培員訓練課程，終於到了最後一週。上最後一課前，必須預備第七、八堂的課程內容，完成七、八課的初信者部份功課，並要寫一篇八百字的得救見證。昨天預備課程內容時，除了需要回想昔日信主的過程，來寫得救見證的內容，同時也要符合是次要求寫的大綱，寫出信主的光景、原因、福音內容、信主經過及信主後的改變。因各部份的內容所佔比例不同，正如他們設計的「漢堡包」一樣，包的各部份是代表不同的餡料。信主的光景（包面）、原因（青菜）、福音內容（牛肉）、信主經過（芝士）及信主後的改變（包底）。其中有些部份是自己以前不太留意的，當現在需要寫的時候，也不甚容易表達出來。寫見證需要顧及內容比例，意思清楚，字數又有要求，有時倒覺有些困難，希望很快能輕鬆地完成這份功課，求主也使我在細心回想得救的恩典時，更多反思神的祝福和揀選，並推動我的屬靈生命更多熱切的追求成長，甘心向著主的心意前行，委身於主，作主喜悅的事。阿們！


早陣子旅行時，連續幾天發夢，醒來時也有一首詩歌在腦海裡，最後的那天醒來時，在腦中不住徘徊的詩歌，就是《主喜悅的事》。當與友人分享時，她認真的向我說：「你要想想，上帝一定是有說話向我講......」。或許上帝就是藉著是次旅程，叫我更多細心思想自己的行事為人，在何地方需要糾正和轉變吧。現在想到這首詩歌，也想與大家分享、願互勉！


唯有你是蒙揀選　是君尊的祭司
願你今天　立起心志　作主喜悅的事
唯有你是蒙揀選　是君尊的祭司
是天上父親的恩賜
願你更殷勤　有了信心又有德行
做個屬靈人　遵守神教訓
願你得恩主分派結更多果子
沒有律法可禁止
傳遞信望愛合宜　全力向標竿衝刺
願你得恩主拖帶　按救主心意
成為聖潔無有瑕疵
令這揀選堅定不移　彰顯神旨意

燕子

看過以下文章，才認識到燕子有『蚊蠅捕快』之稱，而且牠們在維繫生態平衡的事上，擔當了很重要的角色呢！ 然而，可惜的是牠們的數量正逐漸減少......

http://ol.mingpao.com/cfm/Archive1.cfm?File=20090807/sta02/wta1.txt